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Début de la formation en octobre
Bienvenue dans notre école de formation à Fribourg…
L'École de Référence du Pilates au Cœur du Canton de Fribourg
L’École de formation de Pilates Fribourg est née d’une rencontre évidente : la réunion de deux enseignantes passionnées par l'anatomie, la santé globale et l'art du mouvement conscient.
Partant d'un constat simple — l'absence d'une école de formation spécialisée et dédiée aux futurs instructeurs de Pilates dans notre canton —, nous avons uni nos forces, nos visions et nos expertises pour créer un établissement d'excellence à Fribourg.
Notre école s'appuie sur la solide expérience de Christine Privet, fondatrice du Centre Pilates à Givisiez qu'elle dirige depuis 20 ans, pionnière de la méthode dans la région et garante d'un savoir-faire reconnu. À cet ancrage s'ajoute l'expertise d'Esther Poncin, spécialisée dans l'analyse posturale, la santé du dos, le travail du plancher pelvien et des fascias.
Ensemble, nous avons façonné un projet pédagogique unique pour faire de notre structure l'école de référence du Pilates à Fribourg.
❋ Notre Philosophie : Réinventer le Mouvement Conscient
Nous sommes convaincues que le Pilates va bien au-delà de l'enchaînement d'exercices physiques. C'est un véritable dialogue avec le corps, un vecteur de rééducation fonctionnelle et un pilier essentiel de vitalité.
Loin des tendances superficielles, notre enseignement remet la santé de l'élève, la précision et la compréhension du geste au centre de la pratique..
❋ Nos Piliers Pédagogiques
Notre formation s'adresse à toutes les personnes désireuses de s'épanouir dans un métier profondément humain et porteur de sens.
Que vous souhaitiez :
Accompagner des personnes à retrouver la forme, se réapproprier leur corps et reprendre confiance en leurs capacités post-blessure ou au quotidien.
Aider des athlètes et sportifs à optimiser leurs performances dans leur discipline de prédilection grâce à un renforcement profond et équilibré.
Vous reconvertir ou enrichir votre pratique professionnelle (santé, sport, bien-être) en obtenant une certification reconnue et exigeante.
❋ Notre Engagement
Vous transmettre l'ensemble des compétences théoriques, anatomiques et pratiques nécessaires pour faire de vous un professeur de Pilates d'excellence, autonome, confiant et de référence.
"Transmettre le Pilates, c'est offrir à chacun les clés de sa propre vitalité."
Programme de la formation : Professeur de Pilates & Pilates thérapeutique
Objectifs du cursus
Maîtrise complète du répertoire au sol (Matwork 1 et 2 avec et sans petit matériel) et sur grands appareils de studio (Reformer, Cadillac, Wunda Chair).
Expertise en anatomie fonctionnelle et analyse des déformations posturales (scolioses, hypercyphoses).
Protocoles d'adaptation thérapeutique ciblés (pathologies du rachis, rééducation, cancer en rémission, fibromyalgie, AVC post-6 mois).
Intégration du système fascial et des principes de tenségrité.
Nutrition et relation aux muscles
Module 1 — Anatomie fonctionnelle, physiologie & posture
Synergie du caisson abdominal (Powerhouse) : transverse, plancher pelvien, diaphragme, multifides.
Biomécanique rachidienne et auto-grandissement axial.
Analyse des déformations : travail spécifique pour les scolioses (dérotation, asymétries) et les hypercyphoses/hyperlordoses.
Stabilisation de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne.
Module 2 et 3— Répertoire Matwork 1 & 2 (sur tapis)
Matwork 1 : les 6 principes clés (respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, concentration), recherche de l'alignement et dissociations de base.
Matwork 2 : augmentation des leviers, inversions, torsions et équilibres sur les ischions.
Petit matériel (Props) : Magic Circle (feedback et adducteurs), Foam Roller (instabilité et proprioception), Soft Ball / Swiss Ball (décharge et amplitude), Theraband (guidage et résistance progressive).
Module 4 — Travail sur appareils (Studio Pilates)
Reformer : travail sur chariot mobile guidé par ressorts en chaîne ouverte ou fermée (exercices clés : Footwork, Feet in Straps, Long Stretch).
Cadillac / Trapeze Table : décharge articulaire totale, travail en suspension et ajustement fin des résistances (exercices clés : Roll Down with Bar, Breathing, Monkey).
Wunda Chair : base d'appui réduite pour développer l'équilibre, le travail unilatéral et la puissance fonctionnelle (exercices clés : Footwork on Chair, Pumping, Going Up Front, Swan on Chair).
Module 5 — Pilates thérapeutique & pathologies spécifiques
Pathologies du rachis & ostéo-articulaires : hernies discales et sciatalgies (placement neutre strict, sans flexion en charge), spondylolisthésis, rééducation post-prothèses (hanche/genou), conflit d'épaule, ostéoporose.
Affections chroniques & neurologie :
Cancer en rémission : gestion de la fatigue, mobilité de l'épaule post-chirurgie/curage, prévention du lymphœdème.
Fibromyalgie : travail en micro-mouvements, modulation douce de l'effort, régulation par le souffle.
AVC (post-6 mois) : réintégration du schéma moteur, rééquilibrage postural et guidage proprioceptif sur machines.
Module 6 — Fascia Pilates & tenségrité
Approche globale de la tenségrité et cartographie des grandes lignes myofasciales.
Utilisation du rebond élastique (recoil effect).
Hydratation des tissus (alternance compression/décompression) et éveil de la proprioception fasciale.
Infos pour accès au module Thérapie :
Formulaire renseignements…
Tarifs:
Formation complète :
5200 chf
Formation anatomie et Matwork 1 et 2 :
3500 chf
Par module
1200 chf
Formation anatomie, matwork et machine
4500 chf